ΧΑΛΑΚΙ ΚΑΡΑΜΕΛΑ ΜΗΛΟΥ ΜΕ ΠΑΓΩΤΟ ΠΡΩΤΕΪΝΟΥ ΚΕΙΚ ΚΑΡΑΜΕΛ 🍎 Καλημέρα, επιτέλους είναι η Παρασκευή🥳 ας περιποιηθούμε τον εαυτό μας την καλύτερη μέρα της εβδομάδας με ένα ανακουφιστικό πρωινό σαν αυτό🤤😻 Γλυκά καραμελωμένα κομμάτια μήλου, τραγανά καραμέλα και καραμέλα με καραμέλα, συνδυασμός με κρεμώδες παγωτό κέικ καραμέλας που λιώνει αργά…🥺 ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ?? Και είτε το πιστεύετε είτε όχι, αλλά αυτό το μπολ είναι ακόμη χαμηλό σε ζάχαρη και υψηλή πρωτεΐνη! Ανά μερίδα περίπου 480kcal & 25g P Εδώ η συνταγή: 🍎ΥΛΙΚΑ: -1 μικρό μήλο -40g βρώμη -1 κουταλάκι λιναρόσπορος -υγρό επιλογής (γάλα βρώμης / γάλα χαμηλών λιπαρών κ.λπ.) -15g αλατισμένη σκόνη πρωτεΐνης καραμέλας -μια πρέζα αλάτι -καραμέλα σταγόνες flav -κανέλα, ερυθρόλη άχνη -ΓΑΡΚΙΣΜΑΤΑ: 0 ζάχαρη καραμέλα σάλτσα βουτύρου (myproteinpl), lody.breyers παγωτό με πρωτεΐνη κέικ καραμέλας, μερικά φιστίκια, φυστικοβούτυρο για το ψιλόβροχο, κανέλα 🍎ΤΡΟΠΟΣ: 1. Προθερμάνετε το φούρνο σας στους 180C/ U θερμότητα. 2. Κόψτε ένα μικρό μήλο σε κομμάτια και καλύψτε με ένα μείγμα ερυθρόλης και κανέλας. Ψήνουμε για περίπου 10-15 λεπτά μέχρι να καραμελώσουν. 3. Εν τω μεταξύ ετοιμάζετε τη βρώμη: προσθέτετε τη βρώμη, το αλάτι, τους λιναρόσπορους με σταγόνες καραμέλας και το υγρό της επιλογής σας σε μια μικρή κατσαρόλα (αναλογία 2:1) και αφήνετε να σιγοβράσει μέχρι να πήξει η βρώμη. Στη συνέχεια προσθέτουμε τον ορό γάλακτος καραμέλας και ανακατεύουμε παντού. 4. Μεταφέρετε τη βρώμη σε ένα μπολ, ρίχνετε από πάνω τα ψημένα μήλα, μια μπάλα παγωτό, το σιρόπι καραμέλας και πασπαλίζετε με τα φιστίκια, το φυστικοβούτυρο, την κανέλα και τους σπόρους κάνναβης. ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ❣️. . . werbung
