ΒΑΜΟΤΡΟ ΤΥΡΟΚΕΪΚ ΓΕΜΙΣΜΕΝΟ ΨΗΤΗ ΒΡΩΜΗ🍰 Καλημέρα ☀️ Σήμερα ήθελα να δοκιμάσω μια μικρή αλλαγή στη συνηθισμένη μου συνταγή για ψητή βρώμη 👀 Δοκίμασα να τα μαγειρέψω πριν τα βάλω στο φούρνο! Ofc είναι ένα μικρό επιπλέον βήμα, αλλά μου άρεσε πολύ η συνέπεια με την οποία βγήκα! Ήταν τραγανό ψημένο στο πάνω μέρος και αφράτο/μαλακό στο κέντρο! Έτσι, η συνοχή ήταν πολύ πιο υγρή από ό,τι στην κλασική ψητή βρώμη! 🙂 τέλεια αν έχετε 5 λεπτά επιπλέον το Σαββατοκύριακο αν με ρωτάτε 😻🤤 380 kcal & 20g P ανά μερίδα ΣΥΝΤΑΓΗ: 1. μαγειρέψτε 40 γραμμάρια αλεύρι βρώμης (μόνο αλέστε λίγη βρώμη στον επεξεργαστή τροφίμων σας) με μια χούφτα κατεψυγμένα βατόμουρα, περίπου 4 αποξηραμένα βατόμουρα (δίνουν πολύ χρώμα-το δικό μου το πήρα από το koro_de) και λίγο υγρό της επιλογής σας (περίπου 2:1 αναλογία) 2. αφήστε το Σιγοβράζουμε μέχρι να αρχίσει να πήζει, στη συνέχεια κατεβάζουμε τη φωτιά, προσθέτουμε σταγόνες γεύσης βανίλιας και 15 γραμμάρια σκόνη πρωτεΐνης φράουλας/βατόμουρου. Μείγμα. Αφήνω στην άκρη. 3. Σε ένα ξεχωριστό μπολ χτυπήστε ελαφρά μαζί 30 γραμμάρια philadelphia_pl ελαφρύ τυρί κρέμα με σταγόνες γεύσης βανίλιας. 4. Στη συνέχεια μεταφέρουμε τη μισή βρώμη σε μια μικρή φόρμα σουφλέ, προσθέτουμε το τυρί κρέμα στο κέντρο και σκεπάζουμε με την υπόλοιπη βρώμη. 5. Ψήνουμε για 15 λεπτά σε θερμοκρασία 180 O/U. 6. Βάλτε από πάνω λίγη μαρμελάδα βατόμουρο, alpro mango yog και μερικά φρέσκα βατόμουρα ❣️ . . .
