ΨΩΜΙ ΜΠΑΝΑΝΑΣ ΜΠΑΝΑΝΑΣ ΒΡΩΜΗ (με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες) Γεια σας φίλοι, Ever struggli…

ΜΠΑΝΑΝΟΨΩΜΙ ΜΠΑΝΑΝΑΨΩΜΙ ΒΡΩΜΗ 🍌🫐 (με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη) Γεια σας φίλοι, παλεύετε ποτέ με την απόφαση μεταξύ ψωμιού μπανάνας ή βρώμης για πρωινό;;😏 Λοιπόν, αν ναι, τότε σας έχω καλά νέα, χεχε! Πριν λίγες μέρες είχα την ιδέα να φτιάξω ένα fusion από αυτά και αποδείχτηκε dreamyyyy🤤 Σας συνιστώ ανεπιφύλακτα παιδιά να το δοκιμάσετε χεχε! Εδώ η συνταγή: Για 1 μερίδα: 420 kcal, P:28 🍌ΥΛΙΚΑ: -40 γρ βρώμη γρήγορη -1 κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορος -1 μπανάνα -1 μεγάλο αυγό -μια γουλιά γάλα σόγιας -σταγόνες γεύσης βανίλιας (ή γλυκαντικό της επιλογής) -1/ 2 κουταλάκια του γλυκού μπέικιν πάουντερ – μια πρέζα αλάτι – 15 γρ πρωτεΐνη βανίλιας σε σκόνη – μερικά βατόμουρα – προαιρετικά: κανέλα και καρύδια 🍌 ΤΡΟΠΟΣ: 1. Προθερμαίνουμε το φούρνο μας στους 180 C O/U θερμότητα 2. πολτοποιούμε τη μπανάνα και ανακατεύουμε σε ένα μπολ με τα υπόλοιπα των συστατικών. 3. Μεταφέρετε τη ζύμη σε μια μικρή φόρμα ψησίματος και ψήνετε για 20 λεπτά. 4. Απολαύστε το με βούτυρο αμυγδάλου καρύδας (rapunzel_naturkost), alpro βανίλια σόγια γιόγκ και κανέλα 🤤 . . . *werbung