ČOKOLÁDOVÝ MALINOVÝ OVS!! ~ Tento týden jsem byl na masivní snídani okay obědu. Myslím, že je to tím, že jsem tento týden tak zaneprázdněná koncem semestru a udělat misku ovesných vloček je prostě rychlejší než běžný oběd. ~ Miska ➡️ 2/three hrnku ovesných vloček, 1 lžíce chia semínek, 1 hrnek vody, promícháme, vaříme v mikrovlnce. Po uvaření vmíchejte vanilkový proteinový prášek s kapkou mléka, abyste získali additional krémový oves. ~ Polevy ➡️ banán, čokoládový jogurt, mražené maliny, mini sušenky, kakaové kousky a nakrájené datle. ~ Ovesné vločky jsou také ideální skilled jídla po běhu, protože získáte sacharidy a bílkoviny.💪 Tato miska mi včera sloužila jako oběd i jídlo po běhu! ~ Šťastný Den Země!🌎 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
