kuchařské recepty

PŘENOČNÍ OVES! ~ Večerní oves jsem si v poslední době po odpolední práci…

PŘENOČNÍ OVES! ~ V poslední době po odpoledním cvičení jsem šel na oves na noc. Můžu se vrátit do svého pokoje, vytáhnout je z lednice a jíst! ~ Oves ➡️ Tyto ovesné vločky dělám jako obvykle v mikrovlnné troubě a pak je nechám vychladnout. Poté vmíchám 1/4 šálku twogoodyogurt a 1/4 šálku fairlife mléka. Poté oves přemístím do opakovaně použitelné nádoby a zakryjem v lednici alespoň na 2 hodiny. ~ Když jste připraveni jíst, přidejte si cokoli, co máte rádi, ale já použil banán, borůvky, sušené moruše, kakaové kousky a kousky hořké čokolády. ~ Mikrovlnná část je skilled ně klíčová, zjišťuji, že jsou mnohem tlustší než normální oves přes noc, kterému dávám přednost. ~ Krásný den! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Související články

Back to top button