SNICKERS PROTEIN ΠΑΓΩΤΟΒΡΩΜΗ🍨🍫🥜 Καλημέρα παιδιά☀️ Επιτέλους Παρασκευή!! Τα εστιατόρια, τα μπαρ και τα κλαμπ ανοίγουν σιγά σιγά, οπότε αυτή είναι ίσως η καλύτερη περίπτωση για ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο, χεχε🙌🏼😻 Ας το ξεκινήσουμε με αυτό το λαχταριστό μπολ βρώμης πρωτεΐνης snickers, με παγωτό καραμέλας με πρωτεΐνη πεκάν breyers και λίγο pb (ααα και για τα παραπάνω υδατάνθρακες- μερικά κομμάτια snickers 🤓) Έχει πραγματικά γεύση σαν μπάρα snickers σε μορφή κουάκερ (και με πρωτεΐνες)😂 Εδώ η συνταγή για 1 μερίδα: 520 kcal & 28g P (χωρίς τη μισή μπάρα snickers) 🥜ΥΛΙΚΑ: -50g βρώμη – 1 κουταλάκι του γλυκού λιναρόσποροι -1 κουταλάκι του γλυκού κακάο σε σκόνη -γάλα επιλογής (μου αρέσει να χρησιμοποιώ γάλα βρώμης ή νερό) αναλογία 1:2 – 4 σταγόνες γεύσης καραμέλας (biotechusa) – 25 γρ πρωτεΐνη σε σκόνη snickers – 1 μεζούρα breyers καραμέλα & πάγος πεκάν κρέμα – άλειμμα πρωτεΐνης σοκολάτας ( lidlpolska) – φυστικοβούτυρο & μερικά φιστίκια – προαιρετικά: 1/2 μπάρα snickers σε φέτες 🥜ΜΕΘΟΔΟΣ: 1. προσθέστε τη βρώμη, το κακάο, τους λιναρόσπορους και τις σταγόνες γεύσης σε μια μικρή κατσαρόλα με το υγρό της επιλογής σας σε αναλογία 1:2. Αφήνουμε να βράσει και στη συνέχεια χαμηλώνουμε τη φωτιά για να σιγοβράσει για περίπου 3 λεπτά μέχρι να γίνει κρέμα. Απογειώστε τη φωτιά. 2. Τώρα ανακατέψτε τη σκόνη πρωτεΐνης σας σε ένα μικρό ποτήρι με μια γουλιά νερό μέχρι να ομογενοποιηθεί και προσθέστε τη στη βρώμη. Συνδυασμός. (Κάνω αυτό το βήμα για να παραλείψω τη συσσώρευση πρωτεΐνης σε σκόνη στο ζεστό χυλό) 3. τώρα μεταφέρετε τη βρώμη στο αγαπημένο σας μπολ. Ρίξτε μια μεγάλη κουταλιά από το παγωτό, περιχύστε με το άλειμμα πρωτεΐνης & pb και πασπαλίστε με μερικά φιστίκια & τα κομμάτια snickers αν θέλετε. ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ❣️. . . *unbezahlte Werbung
