SPECULOOS MUGCAKE ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΜΕ ΚΑΡΑΜΕΛΩΜΕΝΑ ΜΗΛΑ Ποιος άλλος έχει πολλά speculoos…
MUGCAKE SPECULOOS PROTEIN W/ ΚΑΡΑΜΕΛΩΜΕΝΑ ΜΗΛΑ🍯🍎 Ποιος άλλος έχει πολλά speculoos ή χριστουγεννιάτικα μπισκότα που έχουν απομείνει από τις γιορτές;; Είναι super yum και εμπνεύστηκα από το mugcake queen minimin.eats ❣️ Είναι μια υπέροχη αλλαγή από καιρό σε καιρό αντί για βρώμη 😊 🍯ΣΥΝΤΑΓΗ: 1. ανακατεύουμε 40 γρ αλεύρι με 15 γρ ορό γάλακτος speculoos (myproteinde ), 1/4 κουτ. , 1/4 κουταλάκι του γλυκού μπαχαρικό speculoos και 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα. (Σημείωση: εάν χρησιμοποιείτε καζεΐνη, πρέπει να αυξήσετε την αναλογία υγρών) 2. προσθέστε περίπου 45 ml νερό και speculoos σταγόνες γεύσης (bodyattacksportsnutrition) ή άλλου είδους γλυκαντικό (π.χ. υγρό γλυκαντικό, στέβια, μαύρη ζάχαρη) μέχρι να πάρετε ένα σύσταση ζύμης. 3. Μεταφέρετε τη μισή ζύμη σε μια μικρή κούπα, στη συνέχεια τοποθετείτε 1 κουταλάκι του γλυκού αλειμμένο μπισκότο speculoos στη μέση (lidlde ) και σκεπάζετε με την υπόλοιπη ζύμη. 4. Φούρνο μικροκυμάτων για 50 δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε από την κούπα και τοποθετήστε σε ένα μικρό πιάτο 5. Ρίξτε από πάνω πουτίγκα βανίλιας alpro, λίγο ακόμα λιωμένο άλειμμα speculoos, καρύδια, σπόρους κάνναβης, 1 θρυμματισμένο μπισκότο speculoos, κανέλα και καραμελωμένα μήλα. 6. Καραμελωμένο μήλο: κόψτε 1 μήλο σε μικρούς κύβους και αφήστε το να σιγοβράσει σε μια μικρή κατσαρόλα μαζί με 1 κουταλάκι του γλυκού ερυθρόλη και κανέλα για περίπου 4 λεπτά. Ανακατέψτε το κάθε τόσο. Στη συνέχεια, προσθέστε μια γουλιά νερό και αφήστε να σιγοβράσει για άλλο ένα λεπτό. Έγινε ❣️. . .
