Vepřová panenka s jablečnou omáčkou Věděli jste, že v plánu Optavia 4 & 2 & 1 můžete…

Vepřová panenka s jablečnou omáčkou Věděli jste, že v plánu Optavia 4 & 2 & 1 si můžete dát malé jablko jako zdravou svačinku? -6 ozvepřová panenka, vrch obalený krůtí slaninou -3/Four C kedlubna -Four ozjablka -1 half of ČL koření Taste God máslovou skořicí -1/16 ČL skořice -3/Four C směs brokolice a květáku -1 lžička EVOO -1/Four lžičky TJ’s 21 kořenícího pozdravu -Předehřejte troubu na 375 -Vařte panenku 45 minut -5 minut na vysokém grilu -V malé pánvi smíchejte na kostičky kedlubny, jablka nakrájená na kostky, máslovou skořici, skořici a 1 polévkovou lžíci vody -Zahřejte na sporáku na střední teplotu a poté snižte na minimal, přidejte další 1 polévkovou lžíci vody a míchejte -Nechte vařit asi 45 minut, míchejte, občas kontrolujte hladinu vlhkosti a podle potřeby přidávejte vodu. ~Jablka změknou a kedlubny si zachovají hustotu. – Lehce rozmačkejte jablka a vložte poklici, aby se vařila dalších 10 minut – Plech na pečení, brokolici a květák postříkejte sprejem na vaření – Zelení vmíchejte do EVOO s kořením TJ’s 21 – Vařte vedle panenky 35-40 minut 1 chudší, Three zelené, 1 zdravý tuk, něco málo přes 2 koření a 1 zdravá svačina